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        怎么快速乱伦电影 GM Diet乱伦电影法

        2018-06-05 16:32:00 来源:七丽国产偷拍电影网

        只有美食,才能撼动整个人类以瘦为美的决心。如果有一种乱伦电影靠吃也能解决,那...这等好事就别藏着掖着了!

        什么是GM Diet?

        食谱的全名为General Motors Diet,是由美国通用汽车公司(General Motors)得到美国食品药品监督管理局、美国农业部协助而研发的,原意并不是为了乱伦电影,而是为了提高员工的生产效率,同时提升健康。当员工跟随这个GM Diet短短一周后,发现他们不但更有干劲,精力也有明显的改善,还能让人减掉了10~17磅。

        GM Diet是个讲求系统和纪律的菜单,每天进食的食物会有特定要求。通过吃大量低卡水果、蔬菜、清水、蛋白质,以吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒,从而减轻体重。

        虽然说GM Diet最初不是为了乱伦电影所造,但它带来的成效也是非常惊艳的!据统计,一星期内采用GM Diet的人,平均每人减了约4.5至8公斤(10~17磅)。

        越吃越瘦的GM Diet!

        为期七天的GM Diet,号称“不用运动、极速且健康”乱伦电影大作战,有计划地摄取大量低热量蔬果,配合糙米、鸡肉,吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重,是个既能让你快速乱伦电影,又不会限制饮食的健康乱伦电影法。

        第一天 水果日

        除了香蕉之外,任何水果都可以吃。

        建议吃西瓜、哈密瓜、柳橙等高纤维的水果,搭配约8~12杯的清水。第一天的饥饿感会特别强,因此建议将水果放入搅拌机打成汁,这样就可以随时随地饮用。

        因为吃高纤维、低脂、低热量的水果会增加饱足感,搭配喝大量的水可以加速排毒,为之后6天的菜单做好准备。

        第二天 水煮类

        只吃水煮或生的蔬菜、水煮土豆和豆类,同样搭配8~12杯水,但要避免吃高淀粉质的蔬菜如青豆、粟米。可以适量在蔬菜沙拉加入白醋、柠檬汁和香草进行调味,但不要加沙拉酱。

        蔬菜能提供全日所需的能量,土豆则提供碳水化合物,豆类则提供蛋白质。蔬菜可以选择胡萝卜、番茄等,补充各种维他命和高纤维,如果第二天感觉有些累是正常情况。

        第三天 水果+蔬菜

        只能吃水果和蔬菜(香蕉和土豆除外),蔬菜可以水煮或生吃,也是一样搭配8~12杯水。多摄取水果蔬菜,可以让身体自我修复。

        水果和蔬菜拥有高纤维和多种营养素,同时可满足味蕾。蔬菜水果不限种类,可以选择自己喜欢吃的。

        第四天 香蕉+牛奶

        8~10根香蕉搭配4杯牛奶为主食(不喝牛奶的可以用豆奶取代),以及喝8~12杯的清水。香蕉含有丰富的果胶、钾质和钙质,这是整个GM Diet的重点,可将香蕉和牛奶混合摄取,自制香蕉奶昔。

        香蕉能提供所需热量,但这一天还需要多吸收钙、碳水化合物和蛋白质来降低食欲。一整天只吃香蕉也有点难受,因此这一天也可以煮GM Diet的蔬菜汤提供身体能量。

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