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        吃什么瘦身比较快 蔬菜水果乱伦电影法

        2018-06-05 17:25:00 来源:七丽国产偷拍电影网

        通过吃东西来乱伦电影是每个懒人但是又有一颗想瘦的心的人的梦想,今天就来帮你们实现!

        1. 苹果瘦身法 

        苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随者尿液排出体外,有美容的效果。

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        注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。 

        2.蔬菜汤瘦身法 

        将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可治疗便秘,协助排出体内多余的水分及废物,

        注意事项:在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。 

        3.香蕉瘦身法 

        每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到乱伦电影的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。 


        注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。 

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